Mikao Usui plaçait les idéaux/principes au cœur de sa pratique, ils sont inscrits sur sa stèle funéraire.
Ils ne sont pas des règles strictes, mais des invitations à vivre de manière plus consciente, plus sereine et plus harmonieuse.
À l’origine, Mikao Usui recommandait de les réciter chaque matin et chaque soir, les mains jointes devant le cœur (position Gasshō), afin de les intégrer progressivement dans son quotidien. A chaque atelier mensuel, nous les récitons à haute voix et en japonais 😉
En japonais, ils sont formulés ainsi :
Kyō dake wa (Juste pour aujourd’hui…)
- Ikaru na (Ne te mets pas en colère.)
- Shinpai suna (Ne te fais pas de souci.)
- Kansha shite (Sois rempli de gratitude.)
- Gyō o hageme (Travaille avec diligence et honnêteté.)
- Hito ni shinsetsu ni (Respecte la vie sous toutes ses formes.)
Voici leur signification plus profonde.
1. Juste pour aujourd’hui, je me libère de la colère
La colère est une émotion naturelle. Le Reiki ne demande pas de la refouler, mais de ne pas la laisser prendre le contrôle de nos pensées ou de nos actions.
Ce principe nous invite à :
- reconnaître notre émotion sans nous identifier à elle ;
- comprendre ce qui se cache derrière (blessure, frustration, peur…)
- choisir une réponse plus consciente plutôt qu’une réaction impulsive.
En pratique, cela signifie apprendre à respirer, prendre du recul et retrouver son calme avant d’agir.
2. Juste pour aujourd’hui, je me libère des soucis
L’inquiétude nous projette constamment dans un futur que nous ne maîtrisons pas. Elle épuise notre énergie mentale et physique.
Ce principe ne dit pas :
« N’aie jamais peur. »
Il invite plutôt à :
- faire confiance à la vie ;
- distinguer ce que l’on peut changer de ce qui ne dépend pas de nous ;
- revenir au moment présent.
Le Reiki encourage ainsi un état de confiance intérieure plutôt qu’un contrôle permanent.
3. Juste pour aujourd’hui, je rends grâce pour mes nombreuses bénédictions, j’honore mes parents, mes ancêtres, mes professeurs
Au lieu de focaliser notre attention sur ce qui manque, nous apprenons à reconnaître :
- notre santé, même imparfaite ;
- les personnes qui nous entourent ;
- les petites joies du quotidien ;
- les expériences qui nous font grandir.
- Nos parents et nos ancêtres pour la vie qu’ils nous ont transmis
- Nos maitres et professeurs pour leurs enseignements
La gratitude n’efface pas les difficultés, mais elle équilibre notre perception de la réalité et favorise un état intérieur plus paisible.
4. Juste pour aujourd’hui, je fais mon travail honnêtement
Le mot japonais Gyō désigne plus largement notre pratique, notre chemin de vie ou notre mission.
Ce principe signifie :
- accomplir ce que nous avons à faire avec intégrité ;
- être honnête envers les autres mais aussi envers soi-même ;
- donner le meilleur de nous-mêmes sans rechercher la perfection.
Pour un praticien Reiki, cela implique également de pratiquer régulièrement, de poursuivre son évolution personnelle et de respecter l’éthique de la pratique.
5. Juste pour aujourd’hui, je suis bienveillant envers tout ce qui vit
La bienveillance commence par soi-même avant de s’étendre aux autres.
Ce principe invite à :
- développer l’empathie ;
- respecter les différences ;
- agir avec douceur dans nos paroles et nos actes ;
- reconnaître la valeur de chaque être vivant, minéral, végétal, animal, humain
La bienveillance n’est pas de la faiblesse. Elle consiste à rester respectueux tout en sachant poser des limites lorsque cela est nécessaire.
Pourquoi « Juste pour aujourd’hui » ?
Cette expression est essentielle.
Si l’on se disait :
« Je ne serai plus jamais en colère »,
l’objectif serait irréaliste.
En revanche :
« Aujourd’hui, je vais faire de mon mieux »,
devient accessible.
Chaque journée est une nouvelle occasion de pratiquer, sans culpabilité lorsque l’on échoue.
Le Reiki nous rappelle ainsi que la transformation ne se fait pas en un jour, mais un jour après l’autre.